Bukan menjadi hal yang asing lagi jika buah-buahan memang kaya akan manfaat. Apalagi beberapa jenis buah yang mengandung serat, manfaatnya cukup besar untuk kesehatan tubuh. Inilah kenapa penting untuk mengetahui apa saja jenis buah-buahan yang kaya serat.

Jenis Buah Tinggi Serat Beserta Kandungan dan Manfaatnya

Ada 5 jenis buah yang mengandung serat cukup tinggi seperti belimbing, pepaya, mangga, buah naga dan alpukat. Selengkapnya berikut ini penjelasan mengenai jenis buah-buahan tinggi serat beserta dengan manfaat dan kandungannya.

1. Belimbing

Belimbing kaya akan serat yang sangat bermanfaat untuk meredakan panas maupun demam. Bahkan, buah ini juga bermanfaat untuk menghilangkan racun panas pada tubuh, sehingga bisa cepat mereda.

Selain serat, belimbing juga kaya akan zat gizi lain seperti vitamin C dan vitamin B. Bahkan, belimbing juga kaya akan vitamin A yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

2. Pepaya

Buah yang Mengandung Serat
id.pinterest.com by zumanutrition.com

Pepaya mengandung serat yang cukup tinggi dan sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Salah satu masalah yang paling umum dan mudah untuk mengatasinya dengan pepaya yaitu sembelit.

Selain kandungan serat, pepaya juga mengandung beberapa zat gizi lainnya seperti papain, vitamin A, karbohidrat, vitamin B, kalsium dan vitamin C. Bahkan, terdapat juga kandungan seperti kalium dan magnesium.

3. Mangga

Buah mangga mengandung 1,6 gram serat dalam 100 gram nya. Buah ini tidak hanya mengandung serat yang cukup tinggi, tapi juga terdapat kandungan gizi lainnya. Beberapa kandungan gizi seperti fruktosa, vitamin A dan pektin.

Sedangkan manfaat dari mangga dengan beberapa kandungan tersebut seperti mengurangi dehidrasi dan menguatkan jaringan tubuh. Bahkan, jika mengkonsumsinya secara rutin bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Buah Naga

Buah naga mengandung serat cukup tinggi yang tentunya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, jika mengkonsumsi buah naga secara rutin juga dapat bermanfaat untuk mencegah konstipasi.

Selain kaya akan kandungan serat, buah naga juga mengandung beberapa gizi seperti zat besi, kalium, fosfor, pektin dan magnesium.

5. Alpukat

Kandungan terserah di dalam buah alpukat cukup tinggi. Bahkan, dalam 100 gram buah alpukat terdapat kandungan 7 gram serat yang dapat memenuhi kebutuhan harian sebanyak 27%. Selain itu, ada juga kandungan lain seperti vitamin K, vitamin E, vitamin B, kalium dan tembaga.

Kandungan surat yang ada di dalam buah alpukat sangat bermanfaat untuk mengurangi kadar gula. Mengingat jika kadar gula terlalu banyak dalam tubuh bisa memicu berbagai penyakit. Selain itu, bermanfaat juga untuk menurunkan berat badan.

Navacol Solusi Minuman Rasa Buah Berserat Lebih Praktis

Buah yang Mengandung Serat

Bagi Anda yang tidak mau ribet mengkonsumsi buah yang mengandung serat, sebagai solusinya bisa mengkonsumsi minuman Navacol. Penting untuk tahu jika Navacol merupakan minuman yang bermanfaat untuk kesehatan dengan berbagai rasa buah.

Cara minumnya juga cukup mudah, hanya perlu menyeduhnya menggunakan air. Mengingat Navacol merupakan produk minuman dalam bentuk bubuk kemasan. Jadi, jika ingin minum, bisa langsung menyeduhnya.

Minuman ini tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, tapi juga sering berhubungan dengan untuk menjaga kecantikan. Mengingat beberapa kandungan di dalamnya bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan menunda penuaan dini.

Cari tahu selengkapnya tentang mengapa harus makan serat tinggi .

Ingin Membuat Fiber Drink Custom? Bisa Di Globalnava.com

Global Nava Industri merupakan sebuah perusahaan yang memberikan kesempatan kepada setiap pebisnis pemula untuk membuat fiber drink custom atau sesuai keinginan. Banyak keuntungan jika menggunakan perusahaan ini, seperti halnya berikut ini.

Itulah penjelasan lengkap mengenai buah yang mengandung serat beserta dengan manfaat-manfaatnya. Begitu juga jika ingin memulai bisnis produk minuman berserat, cukup mudah di perusahaan Global Nava.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.