Sebagian orang mungkin belum mengetahui jika serat mempunyai peranan penting dalam tubuh. Bahkan, akibat kurang serat, tubuh akan mengalami berbagai masalah yang tentunya dapat merugikan diri sendiri. Begitu sebaliknya, serat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Akibat Kurang Serat Beserta Beserta Penjelasannya
Sesuai penjelasan sebelumnya jika tubuh yang kekurangan serat akan mengalami berbagai permasalahan kesehatan. Lalu, apa saja masalah-masalah tersebut? Berikut ini penjelasannya untuk meningkatkan kesadaran pentingnya mengkonsumsi makanan berserat.
1. Sembelit
Bukan menjadi hal yang asing lagi jika tubuh kekurangan serat akan terhambat sistem pencernaannya. Tentunya sistem pencernaan yang mengalami permasalahan akan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Dampak dari permasalahan pada sistem pencernaan yaitu sembelit atau susah buang air besar. Mengingat jika tubuh tidak mengkonsumsi makanan berserat dengan jumlah yang cukup, maka feses akan menjadi kering dan keras.
2. Gula Darah Tidak Terkontrol
Dampak lain jika tubuh tidak mendapatkan asupan serat yang cukup yaitu gula darah tidak dapat terkontrol alias tidak stabil. Terutama bagi orang yang mengidap penyakit diabetes, jika gula darah tidak dapat terkontrol dapat menyebabkan komplikasi.
Selain itu, tubuh yang kekurangan serat juga bisa menyebabkan sistem ketahanan tubuh tidak dapat mengontrol. Inilah kenapa penting untuk memastikan agar asupan serat dalam tubuh selalu tercukupi dengan tepat.
3. Berat Badan Naik Drastis
Berat badan naik drastis juga menjadi salah satu akibat kurang serat. Mengingat jika tubuh kekurangan serat, maka akan lebih mudah lapar. Jadi, keinginan untuk makan terus menerus tidak dapat terkontrol.
Dengan kata lain, salah satu faktor yang dapat menyebabkan seseorang cepat kenyang yaitu kandungan serat. Inilah kenapa sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung serat sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Perlukan Mengkonsumsi Suplemen Serat?
Mendapatkan serat tidak hanya berasal berbagai jenis makanan seperti sayuran ataupun buah-buahan. Namun, bisa juga mendapatkannya dari suplemen serat yang saat ini sudah banyak di berbagai toko obat.
Banyak juga orang yang lebih memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen serat daripada dengan mengkonsumsi sayuran. Tidak masalah mengkonsumsinya, karena belum ada penelitian yang menyatakan jika suplemen tersebut berbahaya.
Justru suplemen sudah banyak yang membuktikan jika dapat melancarkan pencernaan dan mengontrol kadar kolesterol. Namun, alangkah baiknya jika juga mengkonsumsi sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan.
Baca juga :
Sayur yang Mengandung Serat
Manfaat dan Kandungan Fiber Drink Navacol
Suplemen serat saat ini banyak tersedia di apotek maupun toko. Bahkan, suplemen bisa berupa bubuk hingga kapsul. Nah, salah satu suplemen bubuk seperti Navacol bisa menjadi pilihannya, karena banyak manfaatnya.
Berbagai manfaat tersebut tentunya tidak terlepas dari kandungan yang terdapat di dalamnya. Beberapa kandungannya seperti kolagen, vitamin C, vitamin B, L-glutathione, extract blackcurrant, birdnest dan Stevia. Sedangkan beberapa manfaat dari fiber drink Navacol, seperti berikut ini.
- Mengatasi berbagai permasalahan sistem pencernaan, salah satunya sembelit atau sulit buang air besar.
- Mencerahkan kulit, sehingga terlihat lebih bersinar dan glowing. Bahkan, jika mengkonsumsinya secara rutin bisa membuat kulit lebih kenyal dan glowing.
- Mencegah terjadinya penuaan dini seperti halnya kulit berkerut atau munculnya flek hitam.
- Navacol juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, sendi, kuku dan rambut.
Itulah penjelasan mengenai akibat kurang serat yang berdampak pada kerugian atau buruknya kesehatan tubuh. Jika memang tidak bisa mengkonsumsi sayuran secara rutin, bisa juga mengimbanginya dengan mengkonsumsi fiber drink Navacol.