Kambing merupakan salah satu hewan herbivora yang sering orang manfaatkan dagingnya menjadi olahan masakan yang lezat. Selain daging, tidak banyak orang yang tahu tentang kasiat susu kambing yang penuh nutrisi sehingga baik untuk kesehatan.
Perihal susu, biasanya susu sapi lebih populer dan lebih mudah orang temukan di pasaran ketimbang susu kambing. Meskipun begitu, manfaat susu kambing tidak kalah dengan susu kambing termasuk untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Susu Kambing
Susu kambing merupakan susu dari kambing betina yang baru melahirkan dan terkenal memiliki banyak kandungan nutrisi. Akan tetapi, orang-orang lebih populer dan sering meminum susu sapi ketimbang susu kambing karena merasa jijik.
Pasalnya, orang-orang akan terbayang bau kambing yang tidak sedap tanpa mengetahui manfaat dari susu kambing. Tidak heran jika Anda lebih mudah menemukan susu sapi di pasaran ketimbang susu kambing yang jarang dijual.
Ada banyak kandungan nutrisi dalam susu kambing yang perlu anda ketahui, bahkan kandungan nutrisi tersebut sangat baik. Selain mengonsumsi daging, ada baiknya Anda juga mengonsumsi susunya agar lebih tahu kasiat susu kambing.
• Air: 85,9 gram
• Karbohidrat: 6,6 gram
• Protein: 4,3 gram
• Lemak: 2,3 gram
• Energi: 64 kalori
• Kalium: 160 miligram
• Kalsium: 98 miligram
• Fosfor: 78 miligram
• Natrium: 35 miligram
• Besi: 2,7 miligram
Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalam susu kambing tentu akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui lebih banyak tentang kandungan nutrisi dan manfaat mengonsumsi susu kambing agar bisa merasakan kasiatnya.
Jika kalian tertarik meracik atau memvariasi minuman susu kalian kami mempunyai artikel bikin susu kedelai sehat di rumah pastinya ini bisa membantu kalian untuk membuat variasi minuman susu kalian.
Kasiat Susu Kambing beserta Penjelasannya
Sudah banyak peneliti yang melakukan pengamatan pada kandungan nutrisi hingga manfaat dari susu kambing bagi kesehatan tubuh manusia. Ada berbagai macam kandungan gizi dan nutrisi yang ternyata mampu memberikan berbagai kasiat sebagai berikut:
1. Baik untuk Kulit
Siapa sangka ternyata susu kambing sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit sehingga banyak digunakan pada produk skincare. Kandungan asam laktat dapat membantu membersihkan sela kulit mati serta mencerahkan kulit menjadi lebih bersinar.
2. Rendah Lemak
Kasiat susu kambing ternyata sangat beragam, susu kambing juga memiliki kandungan lemak yang sedikit. Tetapi kandungan asam lemak seperti arakidonat dan linoleat cukup tinggi, namun kedua kandungan lemak tersebut cepat terbakar sehingga mengurangi kolesterol.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu kambing memiliki kandungan kalium yang merupakan jenis mineral yang penting bagi tubuh atau yang dibutuhkan tubuh. Kandungan kalium pada susu kambing mencapai 160 miligram yang berkasiat menjaga kesehatan jantung karena tekanan darah selalu stabil.
4. Menjaga Kesehatan Sel Tubuh
Sudah banyak susu kambing bubuk yang beredar di pasaran sehingga tidak perlu kesulitan jika Anda ingin mengonsumsinya. Selain baik untuk jantung, ternyata susu kambing juga baik untuk kesehatan sel tubuh manfaat dari kandungan kalium dan asam amino triptofan.
5. Baik untuk Sistem Pencernaan
Kasiat susu kambing dapat Anda rasakan dengan mengonsumsi secara teratur, bahkan susu ini juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. Kandungan prebiotik dalam susu dapat meningkatkan jumlah bakteri baik sehingga proses metabolisme lebih lancar.
6. Meningkatkan pH Tubuh
Selain baik untuk jantung dan sistem pencernaan, ternyata susu kambing juga memiliki manfaat untuk meningkatkan pH dalam tubuh. Dengan mengonsumsi susu kambing, maka dapat membantu menormalkan pH tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Memperbaiki Pola Tidur
Ada banyak kasiat yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi susu kambing yang penuh nutrisi ini secara teratur. Termasuk bagi Anda yang memiliki gangguan tidur, susu kambing dapat membuat tidur lebih nyenyak sehingga pola tidur lebih baik.
Baca juga : Manfaat susu kedelai
Yang Harus Diketahui sebelum Minum Susu Kambing
Beragam manfaat dari susu kambing bagi kesehatan tubuh sehingga Anda perlu memahami dan mencobanya. Bahkan anak-anak hingga orang tua bisa mengonsumsi susu kambing ini dan terbukti aman sehingga tidak perlu ragu lagi.
Bagi penderita penyakit serius, seperti kanker, diabetes, atau lainnya juga aman untuk mengonsumsi susu tersebut. Kasiat susu kambing sebagai perawatan tambahan mampu melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
Meskipun aman, Anda tidak bisa memberikan susu kambing kepada anak yang masih berusia di bawah satu tahun. Pasalnya, sistem pencernaan anak-anak masih sensitif sehingga hanya bisa memproses ASI ketimbang susu lainnya.
Bagi anak penderita alergi susu, susu kambing bisa menjadi salah satu alternatif karena kandungan kasein tergolong rendah. Sedangkan bagi penderita intoleransi laktosa juga harus tahu terlebih dahulu tentang sensitivitas tubuh terhadap laktosa agar tetap aman.
Dengan mengetahui kandungan nutrisi hingga kasiat susu kambing tentu Anda akan lebih paham tentang kegunaannya. Tidak heran jika banyak orang yang mencari susu kambing untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan secara alami.
Jika anda tertarik untuk membaca artikel kami yang lain, silahkan kunjungi website globalnava.com.