Apa yang Anda ketahui tentang sumber collagen? Mungkin hal pertama yang terlintas adalah untuk memutihkan kulit dan bahan umum pembuatan skincare. Sekarang, hal utama yang akan dibahas adalah seputar sumber collagen.
Manfaat kolagen bagi tubuh dan mengapa tubuh kita membutuhkan kolagen juga adalah hal yang harus diulas. Sebelum itu, mungkin mengenal kolagen lebih dekat akan sangat baik untuk perkenalan.
Berkenalan dengan Kolagen
Kolagen merupakan protein yang berpean besar dalam membangun tubuh kita semua. Dari jumlah persentase protein keseluruhan di dalam tubuh, kolagen mengambil peran sekitar 30% nya. Cukup besar bukan?
Dari pengertian tersebut, bukankah kolagen sangat penting bagi tubuh? Kolagen yang mempunyai bagian dalam menyusun beberapa di antara anggota tubuh, tentunya menjadi penting bagi badan.
Jadi sebenarnya, kenapa tubuh membutuhkan kolagen dan apa manfaat yang dikandungnya? Pada umumnya, kolagen andil besar dalam menyuburkan kualitas kulit, membuat kulit menjadi lebih halus dan terawat. Kulit yang kenyal, awet muda, dan pastinya anti keriput loh.
Bukan hanya sekedar merawat dan menyehatkan kulit, kolagen juga berguna untuk kesehatan gigi. Juga merawat kesehatan serta memelihara organ tubuh bagian dalam yang kerap kita abaikan.
Tubuh kita sebenarnya bisa memproduksi kolagen secara alami, tetapi dengan bertambahnya umur, tentu semua tidak semudah itu. Semakin lama, produksi kolagen akan semakin lemah dan bahkan melambat. Maka dari itu, manusia membutuhkan konsumsi kolagen tambahan lewat beberapa menu.
Tahukah Anda, bahwasannya melemahnya collagen yang ada pada tubuh itu berasal dari beberapa faktor yang ada di sekitar kita. Seperti polusi udara di kota-kota, asap rokok yang berseliweran di udara, juga kekurangan konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kolagen.
Lantas, manfaat apa yang didatangkan kolagen untuk tubuh kita? Apakah sepenting itu hingga harus mengonsumsi makanan yang mengandung sumber collagen tersebut?
Manfaat Kolagen untuk Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat yang kolagen berikan untuk tubuh. Sangat bermanfaat dan berguna loh. Simak selengkapnya di bawah ini:
- Menjaga kesehatan tubuh dalam jangka waktu panjang
- Menyuburkan dan menyehatkan rambut, serta memelihara pertumbuhannya
- Menjaga kesehatan kulit yang bagus
- Mencegah terjadinya keriput di usia yang masih muda
- Menjaga kulit tetap kenyal, halus, dan awet muda seperti 10 tahun lebih muda
- Mencegah nyeri atau sakit yang biasanya ada pada sendi Anda
- Melancarkan dan menyembuhkan penyakit yang ada pada pencernaan
- Meningkatkan metabolisme pada tubuh
- Membangun energi dan juga pembentukkan pada otot
- Memelihara organ dalam, seperti hati
Kunjungi juga globalnava.com
Semua manfaat tersebut akan Anda dapatkan jika rajin dan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen loh. Anda tidak perlu menunggu usia mencapai pada tahap kolagen mulai melemah produksinya di dalam tubuh. Anda seharusnya menjaga itu mulai sekarang.
Makanan yang mengandung kolagen bukanlah hal yang susah dicari. Banyak makanan yang berada di sekitar yang ternyata mengandung banyak kolagen dan sangat enak juga rasanya, mudah ditemukan, dan pastinya ramah di kantong. Mau tahu apa saja makanan tersebut?
1. Ikan
Siapa sangka ternyata ikan merupakan penunjang kolagen yang sangat ampuh loh. Ikan juga sangat mudah ditemukan seperti di pasar, supermarket, bahkan tukang jualan keliling. Mengonsumsi ikan juga bukan sekedar kolagennya, tetapi masih banyak kandungan lain.
2. Ayam
Ada ikan, juga ada ayam. Wah, kurang mudah apalagi dalam mengkonsumsi kolagen untuk tubuh makanan yang ada di sekitar Anda adalah pelopor pasti dari itu semua.
Ternyata ayam bukan hanya kaya akan protein yang alami, tetapi juga kolagen untuk penunjang kesehatan tubuh.
3. Bagian Putih Telur
Untuk yang satu ini, mungkin tidak semua yang menyukainya. Putih telur biasanya akan dianggap amis bagi kebanyakan orang. Tetapi, mengkonsumsi putih telur juga sangat diperlukan. Kolagen yang ada padanya diperlukan bagi tubuh Anda.
Jika melakukan penggabungan dalam konsumsi, mungkin memakan dengan lauk ikan atau ayam dan tambahkan dengan telur akan sempurna.
4. Sayuran Hijau
Bukan hanya makanan yang mengandung protein hewani loh, sayuran yang kaya akan vitamin dan air juga termasuk pelopor kolagen. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan ini dengan cara menggabungnya.
Seperti makan ayam atau ikan lalu tambahkan dengan telur beserta sayuran. Dijamin, kebutuhan kolagen tubuh Anda akan sangat terpenuhi. Mulailah menjaga badan dengan memelihara kolagen demi masa yang akan datang.
5. Bawang Putih
Bawang putih mengandung kolagen? Ya, tentu saja! Bawang putih juga bisa Anda jadikan alternatif lain penambah kolagen. Anda bisa menambahkannya dalam elemen masakan, atau mengkonsumsinya dengan cara tersendiri.
Terpenting adalah, bawang putih juga menjadi pelopor dan penunjang pasti dalam pembentukan atau penambahan kolagen di tubuh Anda.
Mengkonsumsi kolagen bukan semata-mata untuk mendapatkan kulit yang bagus saja, tetapi memang memelihara nya demi masa depan. Kolagen adalah salah satu yang sangat penting bagi tubuh. Jadi, jangan pernah menunda untuk merawatnya.
Sudahkah Anda merawat tubuh Anda dengan mendapatkan tambahan konsumsi yang mengandung sumber collagen? Jagalah diri Anda sebelum suatu hari nanti harus mengobatinya.
