Bagi Anda yang memiliki aktivitas padat dan kerap dehidrasi, tentu perlu minum air putih yang cukup. Selain minum air putih, minum air kelapa juga akan mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian. Awali hari dengan minum air kelapa, dan dapatkan manfaat minum air kelapa di pagi hari.
Saat pagi hari, tubuh mengalami penurunan kadar cairan tubuh. Jika Anda meminum air kelapa di pagi hari, maka elektrolit tubuh yang hilang selama tidur akan terpenuhi. Selain itu, air kelapa bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda siap beraktivitas seharian.
Anda bisa meminum air kelapa kapan saja. Waktu terbaik untuk meminum air kelapa adalah saat dehidrasi, saat mengalami gangguan pencernaan, atau saat keracunan makanan dan minuman. Air kelapa juga cocok sebagai varian minuman kekinian yang manis dan segar.
Meski bersifat alami dan menyehatkan, Anda perlu tahu apa saja efek minum air kelapa setiap hari. Beberapa gejala yang akan Anda rasakan jika berlebihan minum air kelapa antara lain sakit perut, keringat dingin, dan pusing. Jangka panjang, minum air kelapa berlebihan akan memicu gangguan ginjal.
Lebih lanjut, mari kita bahas apa saja manfaat minum air kelapa di pagi hari.
Baca juga: Minum Air Hangat Ternyata Banyak Manfaat, Ini Penjelasannya
Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan
Air alami dari buah kelapa ini memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan tubuh manusia. Air kelapa dapat Anda peroleh secara langsung dari buah kelapa, atau membeli air kelapa siap minum. Apa saja manfaat air kelapa? Berikut penjelasannya.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu ciri daya tahan tubuh menurun adalah tubuh terasa lelah dan mengalami gejala flu. Langkah paling mudah untuk mengatasi hal tersebut adalah minum air kelapa. Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan imun tubuh.
2. Mencegah batu ginjal
Air kelapa memiliki senyawa elektrolit yang mampu mencegah batu ginjal. Selain itu, air kelapa juga dianggap bisa melarutkan batu ginjal melalui senyawa potasium. Meski begitu, Anda tetap perlu minum air putih atau air mineral yang cukup agar tubuh bugar dan pencernaan lancar.
3. Memenuhi kebutuhan elektrolit
Mineral elektrolit dari air kelapa membantu menyeimbangkan kadar cairan tubuh. Elektrolit terdiri dari ion yang berfungsi mencegah dehidrasi. Anda bisa meminum air kelapa setekah berolahraga, atau saat kekurangan cairan.
4. Mengatasi hipertensi
Hipertensi dapat memicu penyakit serius seperti stroke. Gejala umum dari hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penglihatan buram, nyeri dada, dan mati rasa di bagian tubuh tertentu. Untuk mengatasi gejala hipertensi lebih dini, salah satunya dengan meminum air kelapa asli secukupnya.
5. Meningkatkan stamina
Stamina tubuh dapat Anda tingkatkan dengan cara makan makanan bergizi, istirahat cukup, dan rutin berolahraga sesuai kapasitas tubuh.
Selain itu, Anda dapat meminum air kelapa asli untuk meningkatkan stamina harian Anda. Hal ini karena air kelapa mengandung karbohidrat gula alami yang diolah menjadi glukosa sebagai cadangan energi tubuh.
6. Menurunkan berat badan
Sering minum air kelapa di pagi hari juga bisa menurunakn berat badan secara signifikan. Lho. Hal ini karena air kelapa mengandung potasium yang melancarkan metabolisme tubuh. Hasilnya, kalori tubuh akan lebih cepat terbakar dan terhindar dari penumpukan lemak tubuh.
7. Membantu detoksifikasi
Detoksifikasi adalah proses pengeluaran racun secara alami dari tubuh dan oleh tubuh. Kandungan antioksidan dan elektrolit dalam air kelapa mampu membantu detoksifikasi dalam saluran pencernaan, meredakan mual, meningkatkan fungsi ginjal dan hati, serta mengatasi dehidrasi.
8. Menyeimbangkan kadar pH tubuh
Lebih jelas lagi, jika pH tubuh terlalu asam, efeknya tubuh akan kekurangan oksigen dan akan berakibat fatal. Lain halnya jika pH tubuh terlalu basa, maka tubuh akan mati rasa dan otot terasa nyeri.
Tahukah Anda kalau ketidakseimbangan pH tubuh akan memicu gangguan kesehatan? Sebagai informasi, kadar pH tubuh adalah kadar asam dan basa di dalam darah manusia.
Nah, salah satu cara untuk menyeimbangkan kadar pH tubuh adalah dengan minum air kelapa. Manfaat minum air kelapa di pagi hari akan terasa dengan adanya peningkatan kesehatan tubuh Anda.
9. Mengatasi radikal bebas
Radikal bebas adalah molekul yang terbentuk dari polusi udara, asap rokok, asap kendaraan, radiasi, fast food, minuman keras, dan pestisida. Jika molekul radikal bebas masuk ke dalam tubuh, dampaknya akan buruk dalam jangka panjang.
Tubuh yang terpapar radikal bebas akan mengalami gangguan saraf, gangguan sistem peredaran darah, dan diabetes. Untuk itu, Anda dapat mengatasi radikal bebas dengan minum air kelapa asli secukupnya.
Efek Minum Air Kelapa Setiap Hari
Air kelapa memang alami dan menyehatkan. Namun, konsumsi air kelapa yang berlebihan akan memicu gangguan kesehatan. Penting bagi Anda untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, serta istirahat cukup untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Berikut ini adalah sederet efek minum air kelapa setiap hari. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan tidak baik, termasuk minum air kelapa setiap hari.
1. Diare
Jika sebelumnya kami membahas kegunaan air kelapa untuk mengatasi gangguan pencernaan, ternyata air kelapa justru memicu diare jika dikonsumsi berlebihan. Pasalnya, air kelapa bersifat asam dan mengandung gula oligosakarida yang bisa memicu diare bagi sebagian orang.
2. Gula darah naik
Minum air kelapa berlebihan juga bisa memicu gula darah naik. Air kelapa mengandung gula alami yang kalau kadarnya terlalu banyak, akan membuat tubuh mengalami hiperkalemia atau peningkatan kadar kalium dalam darah.
3. Gangguan ginjal
Air kelapa mengandung potasium yang kalau kadarnya terlalu banyak, akan menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit tubuh. Efeknya, ginjal akan terganggu dan detak jantung menjadi tidak beraturan.
Miliki Brand Minuman Kesehatan Bersama Maklon Global Nava
Anda sudah mengetahui manfaat minum air kelapa di pagi hari serta efek minum air kelapa setiap hari. Selanjutnya, jika Anda tertarik menekuni bisnis di industri minuman, kami maklon Global Nava Industri siap membantu Anda.
Dapatkan sampel produk dan layanan konsultasi terkait produk dan peluang bisnis. Tim kami terdiri dari divisi bisnis, penelitian, dan pemasaran yang akan memberikan data terkni terkait target pasar dari produk minuman Anda.
Kami menawarkan berbagai opsi minuman sesuai kebutuhan Anda. Hubungi kami segera untuk informasi selanjutnya.