Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Daftarnya

Apa rekomendasi minuman herbal untuk daya tahan tubuh?

Menjaga kesehatan tubuh agar tidak gampang sakit bisa Anda lakukan dengan meminum minuman herbal. Minuman herbal yang terkenal dengan khasiatnya adalah wedang jahe. Rutin meminum wedang jahe dapat meningkatkan imun tubuh sehingga badan segar.

Nah, artikel ini akan membahas apa saja minuman herbal untuk daya tahan tubuh, manfaatnya, dan cara membuatnya. Sebelum itu, mari simak penjelasan mengenai apa itu minuman herbal.

Minuman Herbal Adalah

Minuman herbal adalah minuman yang terbuat dari herba atau tanaman obat. Sebagai informasi tambahan, tanaman obat yang mudah Anda peroleh adalah jahe dan kunyit. Selain itu, beberapa contoh dari minuman herbal adalah teh, jamu, dan wedang uwuh.

Menurut National Library of Medicine, minuman herbal berguna untuk meningkatkan kadar antioksidan tubuh sehingga tubuh lebih sehat. 

Herbal beverages mengandung senyawa bioaktif seperti flavonoid, karotenoid, alkaloid, dan sebagainya. Senyawa tersebut bermanfaat sebagai antiinflamasi, antibakteri, antiaging, dan tentu saja antioksidan.

Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dalam segelas herbal drink alami, maupun herbal drink instan dari serbuk sachet.

Baca juga: Rekomendasi Minuman Fungsional yang Baik untuk Kesehatan

Minuman yang Meningkatkan Imun Tubuh

1. Teh

Teh adalah minuman yang memiliki komposisi air mineral panas dan daun teh. Terdapat banyak jenis teh yang bisa Anda konsumsi. Beberapa contoh teh yang baik untuk kesehatan adalah teh hijau, teh hitam, teh bunga rosella, teh bunga telang, dan sebagainya.

Salah satu khasiat dari teh adalah mengurangi risiko kanker bagi peminum teh. Hal ini karena teh memiliki kandungan senyawa catechin yang mampu mencegah radikal bebas dalam tubuh. Jenis teh terbaik yang mengandung senyawa catechin adalah teh hijau atau green tea.

Selain itu, teh hijau juga mampu membantu proses menurunkan berat badan. Lain halnya dengan teh susu, teh boba, teh berperisa, atau teh kekinian. Jenis teh ini menarik dari segi rasa dan kemasan, namun memilki kadar gula yang tinggi sehingga tidak baik untuk kesehatan.

2. Jamu

Jamu adalah minuman tradisional yang berguna sebagai media pengobatan alami. Menurut penelitian arkeologi Indonesia, resep jamu sudah ada sejak tahun 722 Masehi dan berkembang luas di Pulau Jawa. Jamu terbuat dari tanaman obat seperti kencur, kunyit, dan temulawak.

Minuman ini menjadi rekomendasi utama bagi Anda yang ingin mengonsumsi minuman herbal. Khasiat jamu tentunya baik untuk kesehatan. Sebagai informasi tambahan, jamu beras kencur bermanfaat sebagai antiinflamasi, antidiare, dan antikbakteri yang bagus untuk imun tubuh.

3. Wedang Jahe

Wedang dalam bahasa Indonesia berarti minuman panas. Minuman sari jahe panas mudah Anda temukan di daerah Jawa Tengah dan Jawa Timur. Anda bisa membelinya di warung terdekat, atau membuatnya langsung di rumah.

Jahe mengandung antioksidan yang mampu mengatasi radikal bebas dalam tubuh. Hal ini juga bermanfaat sebagai antiinflamasi dan bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Anda bisa mengonsumsi wedang jahe kapan saja dengan kadar maksimal 4 gram per hari.

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah air dari buah kelapa muda. Kandungan vitamin dan mineralnya berfungsi mengganti cairan tubuh yang hilang. Coconut water juga berguna untuk mengatasi rasa mual serta menghilangkan racun dalam tubuh.

Anda bisa membeli air kelapa langsung di penjual kelapa muda. Selain itu, Anda juga bisa membeli langsung air kelapa kemasan siap minum yang ada di toko terdekat. Minuman ini aman Anda konsumsi setiap hari dengan kadar secukupnya.

5. Jus 

Jus termasuk dalam minuman herbal jika terbuat dari buah dan sayur saja, tanpa tambahan gula atau susu. Beberapa jus yang baik untuk kesehatan adalah jus hijau. Apa itu jus hijau? Jus hijau adalah jus yang terbuat dari bayam dan apel hijau, sehingga menghasilkan warna hijau.

Tersedia banyak resep jus hijau yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Mislanya jus jeruk, semangka, buah bit, dan jus wortel yang mengandung vitamin C. Vitamin C ini mampu meningkatkan imun tubuh dan mengatasi inflamasi tubuh.

6. Kefir

Kefir adalah susu yang sudah melalui proses fermentasi biji kefir dengan suhu ruang. Teksturnya cair dan memiliki kandungan probiotik yang tinggi. Anda akan menemukan berbagai produk kefir yang terbuat dari susu sapi atau susu kambing.

Nah, kandungan probiotik dalam kefir ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Susu kefir juga aman untuk orang yang intoleransi laktosa. Meskipun begitu, susu kefir berisiko bagi penderita autoimun dan penderita kanker.

Resep Minuman Herbal untuk Daya Tahan Tubuh

Selanjutnya, artikel ini akan membahas resep minuman herbal yang bisa Anda buat sendiri. Anda hanya perlu menyiapkan bahan-bahan seperti rempah-rempah, buah, dan sayuran. Minuman herbal yang Anda buat sebaiknya langsung dihabiskan agar nutrisinya terjaga.

Berikut adalah resep minuman herbal yang mudah dan murah.

Teh Jahe Sereh Jeruk Nipis

Bahan (untuk 1 gelas):

  • 1 batang serai, cuci bersih, lalu memarkan
  • 4 cm jahe, kupas kulitnya, cuci bersih, lalu memarkan
  • 1 bungkus teh celup
  • 1 sdm gula jawa atau sesuai selera
  •  ¼ buah jeruk nipis, peras airnya
  • 300 ml air

Cara membuat:

  • Didihkan air di dalam panci, tambahkan teh celup, lalu tambahkan rempah dan gula jawa
  • Aduk rata, tes rasa sampai sesuai selera
  • Tuang teh tersebut ke dalam gelas, tambahkan perasan jeruk nipis
  • Sajikan panas

Jamu Beras Kencur

Bahan (untuk 4-6 gelas):

  • 1/2 kg gula jawa atau gula aren
  • 200 gram atau 1 cup beras putih, bilas sampai bersih
  • 6 siung kencur, kupas kulitnya, lalu cuci bersih
  • 6 butir asam jawa
  • 2 liter air

Cara membuat:

  • Sangrai beras dengan api kecil, sisihkan,
  • Kemudian, blender beras sampai halus, peras airnya
  • Rebus 2 liter air, lalu tambahkan gula jawa dan asam jawa
  • Blender kencur sampai halus, peras airnya
  • Tambahkan perasan kencur dan beras ke dalam air gula
  • Rebus sampai mendidih, tuang ke gelas, sajikan hangat atau dingin

Ciptakan Produk Minuman Herbal Anda di Global Nava

Global Nava adalah perusahaan maklon yang melayani pembuatan minuman serbuk di Yogyakarta. Kami siap untuk menciptakan produk sesuai keinginan Anda dengan mudah dan praktis. 

Dengan Minimum Order Quantity (MOQ) yang rendah, Anda dapat mulai bekerja bersama kami. Sehingga Anda tidak perlu pusing lagi memikirkan proses produksi, kami telah menyediakan tenaga profesional berpengalaman. 

Teknologi modern yang kami miliki siap menjamin konsistensi kualitas bubuk perasa minuman milik Anda pada setiap kemasannya. Anda juga tidak perlu memusingkan izin edar dan legalitas produk, Global Nava Industri akan mengurusnya.

Kini, Anda tidak perlu repot mengurus proses produksi. Pantau saja dari jauh, karena seluruh produksi dilakukan oleh tim ahli yang handal dan terpercaya. Global Nava Industri akan meriset formulasi bubuk minuman terbaik, khusus untuk Anda.

Sejumlah keuntungan akan Anda dapatkan jika bekerja sama dengan Global Nava Industri, antara lain sebagai berikut:

  • Minimum Order Quantity (MOQ) rendah
  • Varian produk yang up to date
  • Layanan pengurusan perizinian dan legalitas produk
  • Layanan pembuatan kemasan dan branding produk
  • Pengerjaan cepat
  • Harga kompetitif

Tunggu apa lagi? Mari produksi produk Anda sendiri di Global Nava Industri. Chat CS kami sekarang juga!

Tinggalkan komentar