Apakah Anda atau anak Anda sedang tidak nafsu makan? Salah satu solusi untuk meningkatkan nafsu makan adalah mengonsumsi suplemen tertentu. Beberapa minuman penambah nafsu makan antara lain jus lemon, beras kencur, dan wedang jahe.
Sementara itu, aktivitas lainnya yang mampu meningkatkan nafsu makan adalah olahraga rutin, menciptakan suasana makan yang menyenangkan, serta sering makan dengan porsi kecil. Jika kamu sedang makan, minumlah secukupnya agar lebih semangat makan.
Selain mengonsumsi suplemen dan minuman, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mampu meningkatkan nafsu makan. Makanan tersebut antara lain kacang-kacangan, daging dan telur, serta buah alpukat.
Sebagai informasi tambahan, seseorang bisa tidak nafsu makan karena stres dan sakit. Penyakit yang menurunkan nafsu makan mulai dari penyakit umum seperti flu, maupun penyakit komplikasi seperti gangguan pencernaan, kanker, dan kekurangan zinc.
Baca juga: Minuman Sehat Kekinian yang Enak dan Segar
Minuman untuk Meningkatkan Nafsu Makan
Artikel ini akan merekomendasikan minuman yang bisa menambah nafsu makan Anda atau anak Anda. Minuman penambah nafsu makan bekerja dengan menstimulasi indra perasa, serta meningkatkan produksi air liur, sehingga nafsu makan meningkat.
Inilah minuman yang untuk menambah nafsu makan.
1. Wedang jahe
Anda tentu tahu wedang jahe dan manfaatnya. Sebagai informasi, wedang jahe berkhasiat meningkatkan imun tubuh, dan meningkatkan nafsu makan. Cara membuatnya pun mudah, hanya perlu mengupas jahe, mencuci jahe hingga bersih, lalu merebusnya dengan air.
Agar lebih manis, tambahkan gula pasir, gula jawa, atau madu murni secukupnya. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan air lemon, serai, dan kunyit. Jika Anda ingin praktis, beli saja jahe serbuk yang siap seduh.
2. Jamu beras kencur
Pernahkah Anda meminum jamu beras kencur? Jamu beras kencur terbuat dari air beras dan kencur. Rasanya segar dan pedas. Jika ditambah gula jawa, maka beras kencur akan terasa manis alami. Sama seperti wedang jahe, jamu beras kencur mampu meningkatkan imun.
Rasanya yang segar dan manis alami, akan mampu menambah nafsu makan juga. Hampir tidak ada efek samping dari meminum jamu setiap hari. Pastikan Anda juga mengonsumsi makanan bergizi dan pola hidup yang sehat.
3. Minuman temulawak
Temulawak atau dalam bahasa latin Curcuma zanthorriza adalah tanaman obat yang tersebar luas di Pulau Jawa, Madura, dan Kalimantan. Nah, temulawak ini mengandung banyak sekali senyawa kurkumin. Senyawa kurkumin inilah yang mampu meningkatkan nafsu makan.
Anda bisa membuat sendiri minuman temulawak untuk menambah nafsu makan Anda. Ada banyak variasi minuman temulawak yang menarik untuk Anda coba. Beberapa diantaranya adalah teh temulawak, susu temulawak, tonik temulawak, dan temulawak latte.
4. Jus alpukat
Wah, siapa yang tidak suka jus alpukat? Jus alpukat sangat mudah Anda temukan di kios jus maupun rumah makan terdekat. Alpukat termasuk jenis buah yang populer sebagai bahan baku minuman segar, seperti jus, es buah, dan alpukat kocok.
Selain itu, jus alpukat juga mampu menambah nafsu makan lewat serat dan kalorinya. Buah ini juga mengandung lemak tak jenuh sebanyak 20 gram, sehingga dapat mengenyangkan perut dan tentu lebih sehat daripada jenis lemak lainnya.
5. Jus lemon
Meski terkenal sebagai salah satu minuman untuk diet, jus lemon mengandung vitamin B kompleks yang bisa menambah nafsu makan. Selain meminum jus lemon, sebaiknya Anda juga melengkapi kebutuhan nutrisi harian tubuh dengan makan makanan bergizi dan berolahraga.
Tips lainnya saat mengonsumsi jus lemon adalah gunakan sedotan saat meminumnya, karena lemon mengandung asam yang bisa mengikis enamel gigi. Selain itu, jika Anda memiliki riwayat asam lambung naik, sebaiknya mengonsumsi 1 gelas air lemon saja per hari.
6. Sari kurma
Sari kurma adalah olahan kurma yang manis dan kental. Anda bisa memperoleh sari kurma di toko terdekat maupun pusat obat herbal. Sari kurma memiliki banyak manfaat yakni meningkatkan imun tubuh, menambah stamina tubuh, dan tentu saja menambah nafsu makan.
Anda dapat mengonsumsinya langsung dengan takaran tertentu, atau mencampurkannya dengan minuman lainnya seperti teh atau jus. Meski begitu, sari kurma tidak cocok untuk anak berusia kurang dari 1 tahun, karena akan memicu gangguan pencernaan.
7. Susu penambah berat badan
Susu jenis ini memiliki tambahan nutrisi dan vitamin untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Mengonsumsi susu penambah berat badan akan sekaligus menambah nafsu makan Anda atau anak Anda. Anda juga perlu menyeimbangkan asupan susu dengan makanan bergizi dan hidup sehat.
Tips Meningkatkan Nafsu Makan
Anda sudah mengetahui minuman apa saja yang bisa meningkatkan nafsu makan Anda. Selanjutnya, Anda bisa melakukan tips di bawah ini agar usaha Anda untuk menambah nafsu makan dapat berhasil. Cara-cara tersebut mudah Anda lakukan dan tanpa efek samping.
Berikut ini adalah aktivitas untuk meningkatkan nafsu makan.
1. Ubah menu makan harian
Bisa jadi Anda atau anak Anda tidak nafsu makan karena terus-menerus mengonsumsi menu yang sama. Kalau sudah begitu, ini saatnya Anda menambah variasi menu atau mencoba menu baru untuk konsumsi harian Anda. Sebagai informasi, Anda bisa menerapkan meal plan.
2. Ubah suasana saat makan
Suasana saat makan mempengaruhi nafsu makan Anda, loh. Jika nafsu makan Anda menurun, cobalah untuk mengatur suasana yang tepat agar Anda semangat makan.
Misalnya, Anda makan sambil melihat pemandangan. Pencahayaan yang tepat serta iringan musik juga berpengaruh terhadap nafsu makan Anda.
3. Ubah alat makan
Alat makan seperti set piring dan pemanas makananan yang tepat dapat menambah semangat makan Anda. Misalnya, Anda makan dengan set piring porselen, atau makan dengan tangan beralaskan daun pisang. Pengalaman tersebut akan meningkatkan nafsu makan Anda.
4. Makan makanan kesukaan
Inilah cara paling efektif untuk meningkatkan nafsu makan, yakni dengan menyantap makanan favorit Anda. Apakah Anda sudah memikirkan akan makan apa?
Jika Anda tetap tidak ingin makan, kemungkinan Anda sedang sakit atau memiliki riwayat penyakit yang menurunkan nafsu makan Anda. Untuk itu, sesuaikan jenis makanan dengan kondisi kesehatan Anda.
5. Percantik penyajian makanan
Sebuah makanan bisa memiliki rasa yang enak, namun penyajiannya tidak menggugah selera. Untuk itu, pastikan Anda menyantap makanan yang lezat dan menggugah selera. Anda dapat menemukan tips menyajikan makanan melalui kelas memasak maupun video di internet.
6. Minum setelah makan
Minum sebelum makan akan menimbulkan rasa kembung dan kenyang. Jika sudah begitu, nafsu makan Anda berkurang karena sudah kenyang minum air. Untuk itu, sebaiknya Anda minum setelah selesai makan.
7. Mulai rutin sarapan
Rutin sarapan ternyata bisa meningkatkan nafsu makan, loh. Kalori tubuh dari sarapan akan membuat nafsu makan Anda terjaga sehingga pola makan Anda menjadi lebih teratur. Kebutuhan nutrisi harian tubuh pun akan terpenuhi jika Anda mulai rutin sarapan.
8. Mulai rutin olahraga
Rutin berolahraga akan menstimulasi otak agar suasana hati meningkat dan nafsu makan pun bertambah. Selain itu, berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi akan menyehatkan tubuh Anda. Rutinitas olahraga akan membakar kalori sekaligsus mendorong Anda untuk makan lebih sering.
Ciptakan Minuman Penambah Nafsu Makan Bersama Global Nava
Jika Anda tertarik memproduksi merek minuman untuk meningkatkan nafsu makan, Global Nava Indsutri siap memproduksi merek minuman Anda. Kami adalah maklon minuman serbuk yang mampu memproduksi beragam jenis minuman, salah satunya minuman penambah nafsu makan.
Anda dapat bertanya atau berkonsultasi terlebih dulu dengan tim kami terkait sistem produksinya. Jika Anda telah sepakat dengan syarat dan prosedur produksinya, Anda akan mendapatkan sejumlah keuntungan.
Keuntungan yang akan Anda dapatkan adalah minimum order quantity (MOQ) yang rendah. Hal ini cocok bagi Anda yang baru saja terjun di bidang industri minuman dan belum pernah memasarkannya.
Selain itu, kami juga menawarkan pengurusan sertifikasi dan izin edar produk Anda. Anda tak perlu pusing mengurus sertifikasi dan izin edar yang berbelit, karena tim kami yang akan melakukannya.
Jika Anda ingin mendapatkan formulasi terbaik, kami akan mengirimkan sampel produk kepada Anda agar kami dapat memproduksi formulasi minuman yang tepat bagi Anda.
Tunggu apa lagi? Segera konsultasikan ide usaha minuman Anda bersama kami.
